KOBIETA W CIĄŻY – ĆWICZENIA Z FIZJOTERAPEUTĄ

PROWADZĄCY:Adam Ślusarczyk

.

MIEJSCE: Szkoła Tańca i Wdzięku B & W Przemienieccy (ul.Jaroszyka 3)

.

KIEDY: PONIEDZIAŁEK godzina :18:30-19:25

               CZWARTEK godzina :18:30-19:25

.

OPIS ZAJĘĆ: Ciąża to niezwykły okres w życiu każdej kobiety. W tym czasie w organizmie zachodzi szereg zmian, które mają na celu stworzenie warunków to rozwoju nowego życia, a z czasem także umożliwienia przyjścia mu na świat. Ćwiczenia w ciąży, odpowiednio dostosowane do danego trymestru oraz indywidualnych możliwości, prowadzone pod okiem przeszkolonego instruktora przynoszą korzyści zarówno dla samej mamy, jak i dla dziecka. Korzyści płynących z bycia aktywną w ciąży jest bardzo wiele a oto kilka z nich:

– lepsza wydolność – łatwiej będziesz znosić ciąże i wolniej się męczyć

– pozytywny wpływ na rozwój dziecka – większy przepływ krwi przez łożysko i macicę działa bardzo korzystnie

– mniejsze bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

– mniejsze ryzyko wystąpienia rozstępów

– szybszy poród i zmniejszenie dolegliwości bólowych podczas niego

– lepsze samopoczucie

– pozytywny wpływ na psychikę – zmniejszenie lęku przed porodem i nabranie pewności siebie

Korzyści dla dziecka:

– noworodki, których mamy ćwiczyły w okresie ciąży osiągają wyższą w skali Apgar punktację w stosunku do noworodków mam nie ćwiczących

– pobudzona akcja serca i lepsze dotlenienie organizmu mamy działa stymulująco na dziecko

– regularny ruch w czasie ciąży sprzyja lepszej sprawności fizycznej niemowląt (lepiej znoszą poród, rodzą się z prawidłową masą urodzeniową)

– niemowlęta mam aktywnych fizycznie zazwyczaj lepiej przesypiają noce, ataki kolki są rzadsze oraz łatwiej potrafią się same uspokoić

Zajęcia odbywają się w małych grupach w sprzyjającym skupieniu oraz relaksacji. Ćwiczenia wykonywane są w pozycjach bezpiecznych , nie zagrażających zdrowiu matki i dziecka, o niskiej intensywności, pozbawione podskoków i momentów bezdechu. Na zajęcia zapraszamy wszystkie mamy od 12 tygodnia ciąży.

UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń każda z Pań zobowiązana jest do bezwzględnej konsultacji z lekarzem ginekologiem, prowadzącym ciążę, w celu upewnienia się, że nie ma przeciwwskazań do wykonywania ćwiczeń.

.

JEŚLI CHCESZ DOŁĄCZYĆ DO TEJ GRUPY ZAREZERWUJ MIEJSCE TELEFONICZNIE: 

519 110 150 (ul. Jaroszyka 3)

 .

KOSZT: 170 zł za 8 zajęć w miesiącu

.

OBOWIĄZUJĄCE PROMOCJE: karta FitProfit, Ok System, karta dużej rodziny (-10%), studenci (-10%).